فائدة المشي مدة 30 دقيقة يوميا

أغتم وقتك و تمتع بــــــــــــــــــــــــــــــــــ 18 فائدة




1-التقليل من مخاطر الإصابة بمرض السكر و المساعدة على التحكم به

2-المحافظة على الوزن

3-رفع الطاقة

4-الوقاية من أمراض القلب

5-الوقاية من السرطان

6-تخفيض ضغط الدم

7-الوقاية من هشاشة العظام

8-الوقاية من أمراض المفاصل

9-تنسيق شكل الجسم

10-تحسين نوعية النوم

11-خفض كوليسترول الدم

12-تأخير أمراض الشيخوخة

13-تقوية الذاكرة

14-تحسين اللياقة البدنية

15-تخفيض الوزن

16-تربية روح الالتزام

17-تساعد على الوقاية من السقوط بتقوية عضلات الساقين و المشية

18-الشعور بالسعادة