ملتقى السحمان من حرب - فائدة المشي مدة 30 دقيقة يوميا

ملتقى السحمان من حرب (www.alsuhman.net/vb/index.php)

- ركن الرياضه العام (www.alsuhman.net/vb/forumdisplay.php?f=46)

- - فائدة المشي مدة 30 دقيقة يوميا (www.alsuhman.net/vb/showthread.php?t=108)

فائدة المشي مدة 30 دقيقة يوميا

أغتم وقتك و تمتع بــــــــــــــــــــــــــــــــــ 18 فائدة

1-التقليل من مخاطر الإصابة بمرض السكر و المساعدة على التحكم به

2-المحافظة على الوزن

3-رفع الطاقة

4-الوقاية من أمراض القلب

5-الوقاية من السرطان

6-تخفيض ضغط الدم

7-الوقاية من هشاشة العظام

8-الوقاية من أمراض المفاصل

9-تنسيق شكل الجسم

10-تحسين نوعية النوم

11-خفض كوليسترول الدم

12-تأخير أمراض الشيخوخة

13-تقوية الذاكرة

14-تحسين اللياقة البدنية

15-تخفيض الوزن

16-تربية روح الالتزام

17-تساعد على الوقاية من السقوط بتقوية عضلات الساقين و المشية

18-الشعور بالسعادة

يعـعـطيك العـآفية ..

ويـآليت شـيـآبنـآ يسسوونهـآ

نصائح اغلى من الذهب
الله يجزاك كل خير

تسلم والله عسى الله يجمل حالك

نصائح مهمة بالحيل

<<<<<<<بس وين اللي يسمع

مشكووووووووووووررررررررررررررررررررررر